jueves, 1 de febrero de 2018

DESASTE DE LA ANSIEDAD Y RECUPERA LA PAZ MENTAL

ANSIEDAD Y LA PAZ MENTAL

El permitir que la ansiedad y las preocupaciones controlen su vida, puede traerle grandes problemas. Esto no debe ser permitido. 
Es importante aprender a controlarse y evitar caer en una situación en la que la ansiedad tenga el control de todo.

Realice actividades que lo hagan feliz:
Vive tu pasión. Si le gusta cantar, cante, si ama cocinar, prepare deliciosas recetas, escuche la música que más le gusta. Lea libros que inspiren su mente.



Recuerde sonreír: 
Al hacerlo tu entorno se contagiará de sonrisas e inspirará alegría y buenos pensamientos.


Todos cometemos errores: 
Aprende de las experiencias y las decisiones del pasado. 
No piense solo en lo malo, piense en las cosas buenas y logre convencerse de que todo sucede por una razón. 
Evite los pensamientos negativos.

Aprenda a expresarse: 
Escriba lo que le sucede, separe lo positivo, lo negativo y lo interesante de su situación.  Al expresarse de esta forma o mediante dibujos, la situación que vive puede ser vista desde otro tipo de enfoque.

Diviértase:
La soledad es buena de vez en cuando, pero no debe ser la norma.
Tal vez te sientes preocupado, triste y no está de ánimos para salir, pero le aseguramos que realizar actividades diferentes abrirá su pensamiento y lo hará sentir mucho mejor.


Respiración: 
Utiliza técnicas de respiración cuando se sienta ansioso o preocupado. Respire profundo y lentamente, luego te sentirá mucho mejor.

Como te habrás dado cuenta la respiración, la meditación y el yoga van de la mano, ¿Te gustaría empezar a practicarlas? 
Te compartimos las poses claves para iniciar con esta liberación de todo lo que ya no deseas:





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