martes, 13 de marzo de 2018

Las mantras perfectas para comenzar el día



Los mantras son palabras o sonidos repetidos una y otra vez. Su intención es de lo más sencilla, mantener tu mente enfocada, tu atención. Así, al igual que la meditación, descansará tu mente y le darás una deliciosa frescura, además de que es un momento exquisito para escuchar el propio sonido de tu voz y lo que sientes.

Cabe apuntar que entre los beneficios de repetir mantras están el que se reducen las hormonas del estrés, se liberan endorfinas, y el mejoramiento de la circulación linfática. Regálale 3 minutos al iniciar tu día a esta práctica.  

Existo: es una manera de ir al momento presente sin ponerte ninguna etiqueta de por medio.
Soy poderoso: un recordatorio del poder que tienes sobre tus pensamientos y el volver al momento presente.

 Om: está relacionado con el sonido considerado milenariamente como más elemental  y poderoso. 

Soy: una manera de sentir tu propio cuerpo y voz y sensaciones. 

Amo: recuerda tu capacidad de valorar las cosas, las personas y a ti mismo.

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