lunes, 7 de mayo de 2018

2 Posturas de yoga para el balance físico y mental


2 Posturas de yoga para el balance físico y mental 

Estas son poses de poder – postura de yoga esenciales que hacer, incluso si no vas a hacer nada más; además, no es necesario ningún ritual ni creencia para hacerlas ni para proporcionarte los muchos beneficios que brindan; son las posturas muy beneficiosas para nuestro cuerpo.

Postura de yoga de sentadilla

Esta postura nos ayuda a mantener una flexibilidad profunda y fluída en las articulaciones de la cadera. Esta flexibilidad es algo que todos tenemos al nacer, pero disminuye a medida que envejecemos, por falta de uso. Las articulaciones de la cadera en perfecta condición te ayudan a estabilizar tu energía sexual. Una articulación de la cadera que es flexible es capaz de moverse con facilidad y te hace sentir más liberado en tu desempeño anímico también.

Nuestros órganos internos necesitan espacio para moverse y respirar, y lo joven que nuestro cuerpo se mantiene, sobre todo internamente, puede estar directamente relacionado con la movilidad y motilidad de nuestros órganos – la capacidad de los órganos de moverse con facilidad, flexión y compresión a medida que avanzamos, y para tener un flujo de fluido saludable dentro y alrededor de sí mismos, lo cual ayuda a nuestros órganos a conservar su elasticidad. La posición en cuclillas ayuda a reforzar la movilidad inherente y la motilidad de los órganos.

Postura de yoga doblando el torso hacia adelante


La flexión hacia delante (Uttanasana) es para alargar y aflojar la parte posterior del cuerpo – especialmente los isquiotibiales – pero también los muy a menudo cerrados músculos de la espalda baja y cintura escapular. Flexionar el torso hacia delante es también una inversión, y comenzarás a conseguir un cuerpo acostumbrado a estar al revés – algo que la mayoría de nosotros dejamos de hacer después de que dejamos la edad de la típica voltereta.

La flexión hacia adelente permite que los músculos de las piernas y las caderas se estiren, mientras se fortalecen. También calma el sistema nervioso. En la sucesión con la sentadilla, ayuda a liberar las caderas, calmar la mente y fortalecer la parte inferior del cuerpo.

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