viernes, 27 de julio de 2018

No duermas de lado derecho: Médicos advierten


No duermas de lado derecho: Médicos advierten 

En los Estados Unidos más del 40% de las personas duermen menos horas de las que recomiendan los expertos y como consecuencia sufren somnolencia, presión arterial alta, cansancio, riesgo de sufrir depresión, aumento de peso y distintas afecciones crónicas.

El Dr. John Douillard, experto en sueño, resalta que descansar o dormir del lado izquierdo proporciona sabiduría para obtener beneficios de salud y longevidad.

Otros expertos afirman que la posición para dormir es importante para una digestión saludable y que para las personas que tienen asma, por ejemplo, no es recomendable dormir boca abajo.

Salud del corazón:
De acuerdo con el Dr. John Douillard, dormir del lado del lado izquierdo  puede ayudar a mejorar la salud del corazón, esto es algo lógico ya que la gravedad puede ayudar con el drenaje linfático hacia el corazón, evitando gran parte de la carga de trabajo del corazón mientras se duerme.

Alivio de la acidez estomacal:
Las personas que sufren de acidez estomacal después de haber consumido algún alimento muy pesado, podrían beneficiarle el dormir del lado izquierdo, ya que esto puede  aliviar la acidez estomacal mientras que dormir del lado derecho puede agravar el problema.

Detiene el ronquido:
Dormir de lado puede ayudar a las personas que tienen problemas de apnea obstructiva del sueño, propensas a ronquidos en general. Así que cuando comiences a dormir del lado izquierdo, podrás decirle adiós a esos molestos ronquidos.

Ayuda al sistema linfático:
Es importante dormir del lado izquierdo ya que se considera que este es el lado linfático, al dormir en esta posición se estimula este sistema para que el cuerpo filtre mejor el fluido linfático, las toxinas y los desechos.

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