miércoles, 26 de septiembre de 2018

Las mejores aplicaciones para iniciar en el Mindfulness


Las mejores aplicaciones para iniciar en el Mindfulness

Te compartimos estas aplicaciones fáciles para descargar y practicar esta técnica de meditación moderna es muy sencillo y puede utilizar tu smartphone para iniciarte en esta interesante tendencia.

Estas son las aplicaciones más recomendadas para sistemas operativos IOS y Android.

Headspace
Esta aplicación de descarga gratuita te guía en tu proceso de aprendizaje de mindfulness de forma amigable y con videos e imágenes muy atractivos. Está disponible para IOS y Android.

Intimind
Esta aplicación fue desarrollada por psicólogos expertos en atención plena o mindfulness, contiene siete meditaciones gratuitas para principantes. Es gratuita y puedes pagar para recibir más contenidos.

Conscious
Cada día ofrece una tarea de mindfulness e informa de los progresos al final del día. Está disponible para ambos sistemas operativos.

Insight Timer
Es de las más descargadas y tiene una versión en español. La App permite temporizar y llevar un seguimiento del progreso y tiene más de 120 meditaciones gratuitas.

Mindbell
Basada en la técnica del maestro Zen budista Thich Nhat Hanh, permite tocar periodicamente una campana durante el día para tener atención plena.

Stop, Breathe & Think
Tiene varias funciones que incluyen iniciación al mindfulness y otras técnicas de relajación, así como un seguimiento de nuestras emociones.

Mindfulness Focus Now
Fue de las primeras aplicaciones desarrolladas para este fin y cuenta con mucho contenido gratuito en una interfaz muy básica.

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