sábado, 27 de octubre de 2018

Los 3 desayunos con los que tendrás energía todo el día


Los 3 desayunos con los que tendrás energía todo el día 

Batido de frutas y leche o yogur
Los beneficios de los desayunos con fruta están respaldados por la ciencia, según los expertos, si quieres tomarla de una forma diferente puedes hacerlo en un batido.

Mezcla en la batidora una taza de leche desnatada o de yogur sin grasa con un plátano o una taza de frutas troceadas. Recuerda que el yogurt natural fortalece nuestro sistema de defensa, regula la acidez del estomago y estabiliza la flora intestinal.

Waffles integrales
Ahora puedes consumir waffles y disfrutarlos sin remordimientos, ya que lo puedes preparar con ingredientes naturales (harina de trigo integral y sin azúcar) y acompañarlo con un mix de frutas.

Fruta con yogur
Otra alternativa de desayuno saludable para adelgazar es la fruta con yogur.

Mezcla media taza de rodajas de tu fruta preferida y una taza de yogur griego. Acompáñalo, si lo deseas, con una cucharada de almendras troceadas.

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