domingo, 28 de octubre de 2018

Trataka Técnica Hindú para la salud ocular


Trataka: La técnica hindú

El Trataka es una antigua técnica de meditación, utilizada en el yoga, para potenciar la capacidad de concentración del individuo. El término proviene de la lengua sánscrita y se traduce como “observar”.

Este ejercicio te ayudará a memorizar una imagen o momento sin tener que estar constantemente mirando. Mira un objeto fijamente e intenta memorizarlo. Ahora cierra los ojos y, mirando hacia tus cejas, mantén la imagen del objeto en la cabeza tanto tiempo como puedas.

Empezarás a notar como cada vez se mantiene más tiempo y la memorizas con mayor rapidez.

BENEFICIOS DE PRACTICAR TRATAKA
Además de mejorar los procesos de meditación, concentración y memoria, practicar Trataka fortalece los músculos del globo ocular; contribuye con la relajación; y estimula el sexto chakra (Anja/ Tercer Ojo).

Asimismo, ayuda a minimizar los estados de ansiedad y estrés; activa las habilidades de tipo psíquico (por el contacto con el Tercer Ojo); contrarresta el insomnio y los terrores nocturnos; y proporciona paz interior, entre otras.

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