martes, 11 de diciembre de 2018

Inicia el año practicando El Hatha Yoga


Te compartimos los beneficios de esta maravillosa practica, Inicia el año practicando El Hatha Yoga

Hay diferentes variaciones de la definición exacta de Hatha Yoga. Algunos traducen como ‘el yoga de la fuerza “, mientras que otros definen’ Ha ‘ como el sol /
masculino y’ tha ‘como la luna / femenina, por lo tanto, refiriéndose a la integración de los opuestos en una unión completa. Al igual que todas las formas de yoga, el
objetivo de Hatha Yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu.

Hatha YogaHatha Yoga se compone de los siguientes elementos:

• Posturas (posiciones)
• Prácticas de limpieza (dhauti or shodhana)
• Control de la respiracion (pranayama)
• Locks (badha)
• Gestos con la mano (mudra)

Hatha Yoga se introdujo originalmente por Yogi Swatmarama, en el siglo 15 por un sabio de la India. Es la base de la que muchos otros estilos de yoga han sido
desarrollados, incluidos Ashtanga, y Bikram Kundalini. Hoy, Hatha Yoga es una de las más populares y bien conocidos estilos de yoga en el mundo occidental. Se
practica principalmente la salud y la vitalidad, que ofrece una forma excelente de ejercicios ademas de estirar el cuerpo y disminuir el estrés.

El Hatha Yoga es el método de yoga más difundido en occidente aportando diferentes beneficios, desde aumentar la flexibilidad y la fuerza hasta ayudar al desempeño saludable de diversos órganos y glándulas del cuerpo. Asimismo su práctica sostenida genera concentración, tranquilidad y un estado de conciencia óptimo.

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