martes, 31 de diciembre de 2019


Borrar el pasado no implica borrar los recuerdos. Es en realidad un empezar de cero otra vez, un borrón y cuenta nueva de creencias, mandatos, culpas y demás “enseñanzas” que venimos aprendiendo desde años atrás.

Cambiar nuestra historia personal


Los pasos del ejercicio para cambiar nuestra historia son los siguientes:

- Buscamos un sitio cómodo y tranquilo, nos podemos sentar en una silla con la espalda recta.

-Siempre es recomendable crear el ambiente adecuado. Para ello podemos encender una vela, un humificador o un incienso. Detalles que “nos conecten” con el trabajo que vamos a realizar.

-Comenzamos haciendo tres respiraciones profundas.

-Con los ojos cerrados nos visualizamos sentados en una silla.

-A nuestra espalda visualizamos una pizarra completamente escrita.

-No podemos ver lo que pone, pero sabemos que hay miles de frases en letra pequeña con nuestras creencias, con las enseñanzas que vamos a dejar atrás.

-Visualizamos el color de la pizarra y el de la letra.

-Nos mantenemos unos segundos con esa imagen mental y decimos: “Os doy las gracias y les digo Adiós”.

-Mentalmente nos incorporamos, cogemos un borrador y borramos todo lo escrito, dejamos la pizarra complemente vacía.

-Por último, limpiamos el borrador con agua cristalina, con agua llena de luz.

-Volvemos a la silla y nos sentamos.

-Terminamos el ejercicio con otras tres respiraciones largas y profundas. 

lunes, 30 de diciembre de 2019


Esto es lo que tienes que hacer antes de que acabe el año.

Hacer nuevos planes

Comienza el año proponiéndote metas realistas que puedas alcanzar a corto o largo plazo. Estos planes deben incluir las áreas esenciales en tu vida, y al final de los doce meses, debes ser mejor de lo que eres ahora. Puedes compartir tus planes a otras personas y permitir que ellos te ayuden a alcanzar tus objetivos.

Perdonar

Ten presente que debes perdonar de la misma manera en que esperas que otros te perdonen. Tal vez el proceso no sea sencillo ni inmediato, pero el lograrlo te traerá paz y satisfacción. No permitas que el tiempo pase y las diferencias con otros se hagan más grandes y se conviertan en odio. Guardar rencor o resentimiento hacia alguien es una atadura que te impide avanzar; y si quieres ser libre de ella, debes perdonar.


Devolver tus préstamos

En ocasiones pedimos prestado objetos y olvidamos devolverlos; sin embargo, ésto no es una buena práctica. Así que aprovecha estos últimos días del año en devolver todo lo que no es tuyo. No tengas temor de lo que pueda pasar y arriésgate. 

Meditar en tus fracasos

Hay muchas lecciones que se pueden aplicar del fracaso si tan solo empiezas a tomarlas como guías para el éxito. Si fallaste en algo, no te culpes; en vez de eso reflexiona en lo que salió mal y toma precauciones para la siguiente vez. Recuerda que los que se rinden nunca consiguen nada en la vida, pero que aquellos que perseveran.

El poderoso significado del 11:11

Nos prepara para recibir y nos indica que todo aquello en lo que hemos estado centrando nuestra atención, será manifestado. Es un llamado de atención para que mires alrededor y tengas cuidado sobre aquello en lo que centras tu energía. 


Hay que tener en cuenta que creamos nuestra propia realidad física, incluso si sin saberlo o intentarlo, lo estamos haciendo. Es algo a lo que no podemos escapar.


Solo con sentir una emoción (vibrar) el Universo nos ofrecerá experiencias emotivas trayéndonos personas, ideas y situaciones que se relacione con la vibración de dicha emoción, para crear nuestra realidad terrenal.

domingo, 29 de diciembre de 2019


5 Leyes que debes de atraer en este 2020
Estamos por iniciar un nuevo año, te compartimos estas poderosas leyes que debes de encontrar en tu vida.

LA LEY DE LA CREACIÓN
“Los pensamientos y las emociones crean la realidad en la que vivimos. En otras palabras, todo lo tangible existe dentro de todo lo intangible”.

Esto significa que todos tenemos la capacidad de ser lo que queramos ser y lograr nuestras metas. Pero que eso suceda dependerá de qué tanto lo queramos.

LA LEY DEL EQUILIBRIO
“Abundancia significa ser generoso con los demás y agradecido cuando los demás te dan”.

De acuerdo con esta ley, todo lo que le des al Mundo, este te lo devolverá de una u otra forma. Si quieres que el Universo te dé cosas buenas, la mejor manera de que eso pase es haciendo cosas buenas por el Mundo y por aquellos que te rodean.




LA LEY DEL MÍNIMO ESFUERZO
“Hacer demasiado esfuerzo genera estrés y desgasta tu energía. Esto hace que sea muy difícil vivir con abundancia “.

Lo que quiere decir es que, en lugar de trabajar más, debemos aprender a hacerlo mejor.
Esto es algo que aplico a diario y por supuesto que no significa quedarme acostada todo el día para reservar mis energías y vivir sin estrés. 



LA LEY DE ACCIÓN
“La forma en que hago una cosa es la forma en que hago todo”.

Todos tenemos una forma de actuar que nos define. La idea es que logremos mantener esto, actuando hoy de manera coherente con la forma en que hicimos las cosas ayer (siempre y cuando las hayamos hecho bien).

Si hiciste un trabajo de calidad y brindaste un buen servicio, deberás hacer lo mismo por cada uno de tus futuros clientes.

LA LEY DE CAUSA Y EFECTO
“Todo lo que experimentas en la vida es el resultado de otra cosa”.

Esto significa que las acciones, pensamientos y emociones de nuestro pasado han afectado nuestro presente.  Entonces, quiere decir que también contamos con el poder de influir nuestro futuro.

Los mantras sánscritos proporcionan sabiduría antigua, la que nos ayuda a obtener una mejor conexión con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

“OM” (A-U-M)

El sonido del Universo representa los tres niveles de conciencia: A (en vigilia), U (soñando) y M (en sueño profundo), y el de vigilia, es el único tipo de conciencia que reconocemos. 
Cuando cada sílaba se pronuncia por completo, debes sentir la energía del sonido que se eleva desde tu piso pélvico hasta la corona de tu cabeza.
Y que este sonido desbloquea el chakra de la garganta, lo que nos ayuda a tener una mejor comunicación con los demás.

“OM MANI PADME HUM”

Es el canto más famoso del mundo, denominado “Buda Compasivo” y se originó en la India, pero pronto se hizo popular en el Tíbet, con una ligera alternancia de sus sonidos.
Este mantra del “Buda de la Compasión”, es también conocido por los chinos como la diosa Kuan Yin.

“Om Mani Padme Hum” se traduce como “La joya en el loto”. Pero en el Tibet, el Dalai Lama indicó que existe un significado mucho más profundo y que implica una transformación completa (de cuerpo, mente y habla), pasando de un estado impuro, al de las cualidades puras de un Buda. 




“OM NAMAH SHIVAYA”

Este es uno de los mantras más comunes en las tradiciones hindúes y yóguicas y en las escuelas védicas y tántricas. Sus orígenes se remontan a una oración hindú tomada del Yajurveda y es un saludo a Shiva, el señor de la destrucción, que a su vez es purificador y sanador. Este mantra nos hace ver lo bueno en cada mala situación (en otras palabras, ver la destrucción como “transformación”). Entonces, al cantar “Om Namah Shivaya”, construimos confianza en nosotros mismos y respeto hacia los demás.

“LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU”

Es uno de los más hermosos mantras. “Lokah Samastah Sukhino Bhavantu” se traduce como “Que todos los seres de todo el mundo sean felices y libres y que nuestros pensamientos, palabras y acciones contribuyan de alguna manera a esa felicidad y libertad." Podemos repetir como una ofrenda de compasión y amor hacia todos los seres vivientes, hacia nosotros mismos y hacia el medio ambiente.

viernes, 27 de diciembre de 2019


Sé paciente, resiste el impulso de actuar

Solemos asociar la paciencia a una actitud pasiva y poco glamorosa. Cualidades como la pro actividad y la compasión son mucho más populares. Sin la paciencia, el resto de las cualidades pueden ser bastante volubles. Ser pacientes no implica simplemente esperar, sino ser capaces de usar inteligentemente ese tiempo, para recopilar más información o crecer como personas, desarrollando las herramientas que necesitamos para hacerle frente al reto. Practicar la paciencia consiste en notar lo que sucede y, en vez de reaccionar, aguardar el momento oportuno para responder.

Reconduce la responsabilidad hacia ti

Para la filosofía budista, somos los máximos responsables de nuestra vida ya que, de una forma u otra, todas las decisiones que hemos tomado nos han llevado al punto en el que nos encontramos.
Eso no significa pensar que todo depende de nosotros o que debemos asumir la responsabilidad por todo lo que sucede, lo cual sería irracional, pero nos ayuda a aprender de las experiencias y a no cometer los mismos errores.

Libera tu ego

Según esta filosofía, aunque nos vemos como individuos aislados, en realidad todas las cosas están interconectadas y abiertas al flujo de la vida. Las críticas nos hieren y enfadan precisamente porque consideramos que es un ataque a nuestro ego. Si asumimos que estamos en constante cambio, podemos comprender que esa crítica forma parte del pasado y se refiere a un “yo” que probablemente ya no existe. Nuestro problema es que nos confundimos y creemos que somos los reflejos que estamos proyectando en nuestra mente.

Practica la aceptación radical
Muchos piensan que aceptar es sinónimo de pasividad y resignación. En realidad, aceptar es el primer paso del cambio. Si queremos cambiar algo que no nos gusta, primero debemos aceptar que existe una situación que nos molesta o desagrada. Al contrario, negar la realidad implica quedarse bloqueados en una situación que nos genera malestar. Practicar la aceptación radical implica asumir una actitud madura.

sábado, 21 de diciembre de 2019


¿Cómo se celebra el día de Navidad desde las distintas religiones?

BUDISMO E HINDUÍSMO. 
   
No podemos negar que Navidad es una época maravillosa, que trae bellos recuerdos para muchos y es una ocasión perfecta para disfrutar de amistades y familia; celebres como celebres, es una ocasión para disfrutar. 

El budismo celebra el nacimiento de Jesús, porque lo consideran un ser santo, aunque , no llevan a cabo grandes festejos en diciembre, ya que su año nuevo es en el mes de febrero. Ya que sus celebraciones están  basadas en aspectos de práctica religiosa y armonía familiar que en grandes comidas. 


El Budismo difiere del Cristianismo y el Catolicismo en el sentido en que no se venera ni cree en ningún Dios, sino que se respeta a Buda "el iluminado" o "el que se despertó". Buda no es un Dios para los Budistas, sino un hombre que logró ser Buda gracias a sus acciones en la tierra. Es por ello que los Budistas no celebran la Navidad con la misma creencia de los Cristianos, celebrando el nacimiento de un ser divino, como es el caso de Jesús.


Por eso, aunque no compartan las mismas creencias que los Cristianos o los Católicos, los Budistas ven a Jesús como una  bendición para la humanidad, por su importancia histórica y los valores que representa, y eso, lo celebran sin duda, pues la compasión y el amor al prójimo son valores de suma importancia a la fecha. 




La cultura japonesa se caracteriza por disponer de palabras que engloban una serie de ideas con las que un occidental siempre se va a sentir sorprendido, atraído e incluso cautivado.

Ikigai: nuestro motivo para existir.

Un motivo, un propósito, una ilusión u objetivo vital que nos confiera fuerzas y energía cada mañana para empezar el día. Según este estudio realizado por la Universidad de Talca (Chile),  una de las principales motivaciones personales para ser felices es la consciencia de que tenemos salud: el ser agradecidos con lo que tenemos, que es mucho.

Kintsukuroi: reparar en oro nuestras heridas
Tiene mucho que ver la resiliencia, con ese arte delicado y preciso mediante el cual logramos reparar nuestras heridas para alzarnos como seres más fuertes, más dignos, más hermosos.

En la cultura japonesa, el kintsukuroi hace referencia una técnica que tiene como objetivo repara las piezas de porcelana rotas. Antes de desecharlas, los artistas unen esos pedazos mediante una masilla que contiene polvo de oro.

Majime: la persona que sabe ser responsable

En japonés, «majime» significa, literalmente, persona seria.
Hace referencia ante todo un carácter fiable. Se trata de alguien en quien podemos apoyarnos, porque son personas muy responsables, que no juzgan ni hacen dramas de nada ni de nadie.


Aware: o la tristeza de la fugacidad
La vida discurre rápida, no espera a nadie, es fugaz, intensa y, a instantes, implacable. Los amores, a veces, terminan y las amistades caducan. Lo que antes nos parecía seguro acaba finalizando, obligándonos a empezar de cero. En todos esos procesos está el «aware», una de las palabras más trascendentes del idioma japonés. 
La fugacidad de las cosas pero, a su vez, la necesidad de seguir avanzando, cerrando etapas para iniciar otras nuevas.

Gaman: soportar con dignidad las dificultades
Gaman es otro de estas palabras que se vinculan directamente a las raíces del budismo y que nos proponen una exquisita filosofía en la cual, reflexionar para ver la vida de otro modo. 

Esta palabra recoge en realidad varias ideas:

Capacidad de autocontrol.
Necesidad de tener paciencia.
Resistencia para aguantar esas épocas tan duras y complejas.
Necesidad de ser resilientes, de aunar dignidad y fortaleza.
Capacidad de superación y de intentar hacer algo cada día para sentirnos un poco mejor.

miércoles, 18 de diciembre de 2019


Lo interesante del budismo es que nos ofrece todo un compendio de visiones y estrategias, entre ellas la meditación, con las que podemos hacer frente a aspectos tan complejos como la ansiedad y el estrés.

La importancia del «aquí y ahora»

En ocasiones, vivimos nuestros días recordando el ayer. Evocando lo que sucedió en el pasado e incluso en lo que hemos hecho esta misma mañana. Y aún más, esos recuerdos se centran generalmente en errores cometidos, en lo que hemos perdido, en las personas que nos hicieron daño o incluso tendemos a focalizar nuestra atención en todos esos elementos estresantes, que nos generan aún más ansiedad.


La importancia del no-apego

Lo ideal es establecer un apego saludable. Ama a tu pareja, pero fomenta también tu libertad, tu autoestima, tu crecimiento personal. No permitas que un apego excesivo vulnere tu autoestima, porque todo ello nos genera a su vez una alta sensación de estrés.

Eres responsable de ti mismo

¿Somos quizá marionetas con hilos que guían los demás? En absoluto. Para el budismo, el acto de liberación depende de uno mismo. En esta corriente no hay un «salvador» que venga a ayudarnos, sino que somos nosotros quienes, con nuestra fuerza interior, nuestra decisión y motivación, hemos de ser capaces de hacer frente a los problemas diarios. Plantarnos ante nuestras propias limitaciones.


Caerás en los mismos errores hasta que logres aprender de ellos

Si nuestras acciones no son las correctas estaremos creando un «karma» negativo. Para el budismo, toda persona tiene la oportunidad de enmendar esos errores en nuevas vidas, hasta que enfoque adecuadamente ese problema, aplicando una acción adecuada, es decir, generando un buen karma.
¿Qué cambios podrías hacer para encontrarte mejor? ¿Y si a partir de ahora enfocamos las cosas de otro modo? ¿Qué te parece si nos priorizamos más a nosotras mismas y generamos «karma» positivo? No lo dudes, tú eres el motor de tu vida, tú quien debe ser el artífice de tu propio bienestar. Lógralo con optimismo y con energía. ¡Lo mereces!

El Feng Shui puede ser tu mejor aliado. Esta creencia china milenaria es reconocida por promover un balance en la armonía de los espacios y personas que habitan un hogar. Pero existen algunos objetos que pueden obstaculizar las buenas vibras en casa: 

Flores secas y/o marchitas

Las flores en el hogar, además de ser decorativas, brindan nutrientes naturales al ambiente, aromatizan y oxigenan, pero también se cargan de malas energías. Si están marchitas, lo mejor será tirarlas.

Papelería, envases y objetos viejos

Es importante mantener ordenado los papeles importantes, ya sea en carpetas o fólderes. Todo el papel restante como copias, apuntes, revistas, cuadernos usados, objetos deteriorados solo atraen polvo, caos y hacen que las energías se carguen. 

Así también con los envases de perfumes y cremas, al igual que los envases de productos de cocina, los cuales es mejor reciclarlos, encontrarles otro uso y retirarlos de casa.


Productos de bellezas y joyería rota o en desgaste

Si debes dar una segunda oportunidad a los productos de belleza que se han roto o a los que les falta alguna pieza. Lo mismo sucede con los accesorios rotos a los que les falta un par. Búscales ya mismo uso. Pero si no lo encuentras, tíralo. 

Ropa rota o vieja

Los expertos del Feng Shui recomiendan que lo mejor será reutilizarlas para la limpieza, darle otros usos o deshacerse de las mismas. Además de que quitan espacio, reducen mucho las buenas vibras. Las prendas desgatadas y viejas son un símbolo de contacto externo con el pasado.

viernes, 13 de diciembre de 2019


Te compartimos estos 4 efectivos pasos para salir de situación de estancamiento, prepárate para finalizar el año con toda la actitud pero sobre todo empezar con más fuerza.

Empieza a MOVERTE, en el sentido físico y mental.

Cuando estés atravesando una situación de bloqueo sea esto: MOVERTE, en cualquier dirección y de cualquier manera (incluso aunque te equivoques).
El agua estancada se corrompe, se llena de bacterias y algas que la vuelven turbia. Lo mismo le ocurre a nuestra mente y a nuestro cuerpo. Si nos quedamos «fosilizados» en las mismas ideas que hace 30 años, si no cambiamos nuestra visión del mundo mientras que nuestras circunstancias sí han cambiado, nos volvemos turbios: nos llenamos de negrura, envidia, desesperación, resentimiento y malas ideas.

Si se pone en movimiento la psique, ésta se cura sola. El enemigo es la inercia, sea de la energía del cuerpo, muros alrededor del corazón o actitudes fijas de la mente.

El movimiento es el remedio.

Comienza un NUEVO HABITO o pon estructura en tu día a día.

Para salir del estancamiento vital no hay nada más fácil y efectivo que adquirir un nuevo hábito.  Y en este punto, no importa nada cuál sea el hábito elegido, sino el PROCESO continuado y enfocado que seguimos al construirlo.

El secreto para desbloquear una mente confundida es comprometerse con un acción y ejercitarla en el tiempo. Puede ser hacer deporte, escribir, decorar la casa, anotar los sueños nocturnos, no importa la actividad que elijas sino que seas constante en ella.


Hacer frente a los PENSAMIENTOS limitantes y convertirlos en preguntas.

Es posible que vuelva la parálisis cuando te encuentres con alguno de estos pensamientos: «no puedo hacer esto», «no sé cómo hacerlo» o «no tengo tiempo/dinero».

Tenemos en la cabeza estas tres afirmaciones categóricas todo el tiempo: «no sé para dónde ir, por eso no actúo», «no puedo cambiar, es muy difícil, así que ni lo intento», «necesito más tiempo o dinero, ahora mismo no puedo hacer nada». Podemos elegir transformar esas frases a preguntas y mira cómo cambia la cosa.

Busca el sentido ESPIRITUAL del bloqueo.

Hay una cosa más que puedes hacer cuando te encuentres en esa desagradable situación de parálisis y es: encontrarle el sentido. El sentido profundo o sentido espiritual, como más te guste llamarlo.

Encontrar el sentido a una situación requiere, antes de nada, analizar lo que nos ha conducido hasta ella.
En definitiva, toca hacerse las preguntas:
¿Por qué estoy en este punto?
¿Qué acciones repetidas, quizás sin darme cuenta, me han traído hasta aquí?

Una situación de bloqueo puede ser una invitación hermosa a mirar la realidad de otra manera y replantearte si estás utilizando bien esta preciosa vida que tienes entre manos

jueves, 12 de diciembre de 2019


El éxito no ocurre de la noche a la mañana. Sucede a través de la suma de pequeños éxitos que se encadenan a lo largo del tiempo.

Rodéate de personas que representen lo que finalmente quieres ser.

Si no estás satisfecho con quién eres o lo que tienes, echa un vistazo a las personas que te rodean. Lo más probable es que estén en una situación similar.

El gran orador motivacional Jim Rohn afirmó hace años que “somos el promedio de las 5 personas con las que pasamos la mayor parte del tiempo”.

Despiértate cuando dices que lo vas a hacer.

Con esto queremos decir, levántate temprano. Así como puedes apartar una hora para leer en vez de ver televisión, puedes levantarte una hora más temprano.


Las personas exitosas son usualmente madrugadoras. Grandes y conocidos emprendedores son reconocidos por levantarse al amanecer.

No solo establece objetivos, mídelos.

Planifica como si estuvieras haciendo una campaña de marketing para tu empresa. Pero aún más importante, mide los objetivos. Ponte fechas, tareas diarias, rastrea cada paso que das. Es la única manera de saber si estás avanzando.
En la medida que las tareas que planeemos sean más específicas, es más fácil que pongamos toda nuestra concentración para acabarlas.


Vístete para tener éxito.

Puede sonar cliché, pero es cierto; tienes más confianza cuando te sientes bien con la forma en que te presentas.

La primera impresión siempre cuenta. Las personas con las que realizas negocios deben sentir que pueden confiar en ti, así que tu imagen hace parte de este impacto positivo que debes generar en ellos.

Te compartimos estas poderosas afirmaciones que tienes que poner en practica día a día.

Antes de iniciar es importante seguir estos consejos 

- Repítelas cada vez que puedas ya sea en voz alta o en tu mente.
- Aprovecha momentos como cuando manejas, mientras esperas por una cita o mientras estás en el salón de belleza, por citar algunas opciones.
- Elige las que resuenen más contigo y que te produzcan una sensación de alivio mientras las dices; si sientes lo contrario y aun añadiendo las frases sugeridas en el punto previo no producen en ti una sensación agradable, o las sientes forzadas, no las digas.
- Recuerda que las afirmaciones positivas deben estar en tiempo presente, primera persona, deben contener términos que te empoderen y refuercen tu valía en un tono positivo.

Puedes hacer algunos estiramientos o algo de yoga

Esto último si sabes hacerlo o ya lo practicas.  Otra sugerencia es una reflexión contemplativa.  Disfruta un par de minutos el amanecer, los sonidos de la naturaleza, conéctate con el momento que vives.

Visualiza
Imagina cómo te gustaría que fuera ese día o tu próximo fin de semana o tus vacaciones ideales.  La idea es visualizar algo que lleve a tu mente a una situación agradable y a la vez expanda tu poder de atracción.  Si te gusta la meditación es otra excelente alternativa.

Afirma
Dedica al menos 3 a 5 minutos a repetir algunas afirmaciones.  Si has escuchado sobre las mañanas milagrosas, sabrás que las afirmaciones positivas están dentro de lo que recomiendan incorporar en tu rutina.


1.-  Estoy rodeado de abundancia.
2.-  Atraigo dinero fácil y sin esfuerzo.
3.-  Estoy abierto a toda la riqueza que la vida tiene para ofrecer.
4.-  Veo abundancia en todas partes.
5.-  La abundancia es mi estado natural y yo lo acepto.
6.-  Veo abundancia en mi vida.
7.-  Mi vida está llena de prosperidad.
8.-  Soy próspera, el dinero fluye hacia mí de muchas fuentes.
9.-  Cada día soy más y más próspero.
10.- El dinero fluye hacia mí de muchas fuentes.
11.- El dinero y la prosperidad fluyen libremente en mi vida.
12.- Vivo en un universo abundante libre de toda carencia.
13.- Estoy abierta a la posibilidad de que mis recursos son inagotables e inmediatos.
14.- Todo lo que hay en el universo, visible o invisible, trabaja para mi prosperidad.
15.- Mis ingresos financieros son ilimitados.
16.- Produzco riqueza económica trabajando en mis pasiones.
17.- Me permito tener más de lo que jamás imaginé.
17.- Elijo vivir en abundancia y prosperidad.

miércoles, 11 de diciembre de 2019

Lecciones para aprender de Buda

LOS PENSAMIENTOS Y LAS PALABRAS TIENEN PODER. PUEDEN HERIR O CURAR. ELIGE CON SABIDURÍA.
«Las palabras tienen el poder de destruir y sanar. Cuando las palabras son verdaderas y amables, pueden cambiar nuestro mundo.»
Buda

«Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado. La mente lo es todo. En lo que pensamos que nos convertimos.»
Buda

«Cualquier palabra que pronunciemos debe ser escogida con cuidado para que la gente la escuche y sea influenciada por ella para bien o para mal.»
Buda

«No serás castigado por tu ira, serás castigado por tu ira.»
Buda

«Todo mal se debe a la mente. Si la mente se transforma, ¿podrás seguir haciendo el mal?»
Buda

TÚ MISMO MERECES TU AMOR Y AFECTO. EL AMOR PROPIO ES EL AMOR QUE MÁS LO MERECE.

«Puedes buscar en todo el universo a alguien que merezca más tu amor y afecto que tú mismo, y esa persona no se encontrará en ninguna parte. Tú, tú mismo, tanto como cualquiera en el universo entero, mereces tu amor y afecto.»
Buda

LA VERDADERA PAZ VIENE DE DENTRO. LA PAZ ES LA RESPUESTA.
«La paz viene de dentro. No la busques fuera.»
Buda

«Mejor que mil palabras huecas, es una palabra que trae paz.»
Buda

«Aquellos que están libres de pensamientos resentidos seguramente encontrarán la paz.»
Buda

ELEGE A TUS AMIGOS SABIAMENTE.
«Un amigo insincero y malvado es más temible que una bestia salvaje; una bestia salvaje puede herir tu cuerpo, pero un amigo malvado herirá tu mente.»
Buda

«Un buen amigo que señala errores e imperfecciones y reprende lo malo debe ser respetado como si revelara un secreto de un tesoro escondido.»
Buda

¡LA SALUD ES RIQUEZA!
«Cada ser humano es el autor de su propia salud o enfermedad.»
Buda

«Mantener el cuerpo en buen estado salud es un deber… de lo contrario no podremos mantener nuestra mente fuerte y lúcida.»
Buda


LA VERDAD SIEMPRE SERÁ REVELADA. SIEMPRE CREE EN TU PROPIA VERDAD.
«Tres cosas no pueden ocultarse por mucho tiempo: el sol, la luna y la verdad.»
Buda

«No creas nada, no importa dónde lo leas o quién lo haya dicho, ni siquiera si yo lo he dicho, a menos que esté de acuerdo con tu propia razón y tu propio sentido común.»
Buda
Porque cuando se trata de reconectarse con uno mismo y concentrarse en lo que uno quiere hacer, nada es mejor que un día de salud mental en solitario.
Lo que más importa es entender nuestros temperamentos, patrones y vulnerabilidades únicos, y buscar el apoyo y tratamiento apropiados, dice Vasa.

Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando pasas un día solo; 

Te sentirás renovado mentalmente
Al tomar un día para ti mismo, puedes notar que te sientes menos estresado después, todo gracias al hecho de que desenchufaste y desconectaste a otros durante un tiempo.

Podrías estar más irritable
Si pasas un día sin hablar con nadie, también puedes notar un nivel más alto de irritabilidad una vez que decides aventurarte de nuevo en el mundo o tener una conversación.

No es el fin del mundo si te sientes malhumorado o no quieres tener una larga conversación. Pero si los altos niveles de irritación se han convertido en un problema en tu vida, socializar más a menudo puede ser una gran ayuda.

Te sentirás más en sintonía contigo mismo
Si siempre estás en movimiento, tomarte un tiempo para relajarte y reconectarte con tu cuerpo puede ser una bendición.
dice el Dr. Klapow. Estamos tan conectados con otras personas y otras responsabilidades sociales que podemos dejar de notar cosas como nuestra postura, cuánto estamos sentados o de pie, cuando realmente tenemos hambre, cuando realmente tenemos sueño. Estar solos nos permite prestar atención a lo que nuestro cuerpo necesita sin competir con las distracciones

Serás más capaz de tomar decisiones
Puede tomar un poco de esfuerzo, pero en este último caso es posible que desees contactar a amigos o a un terapeuta para que te brinden apoyo. Al tratar la causa subyacente de tu necesidad de aislarte, es posible que no quieras pasar tanto tiempo solo después de todo.


Un ejercicio energético que reúne herramientas con las que me encanta trabajar. La relajación, la respiración tranquila y pausada, las afirmaciones, los decretos y las visualizaciones.

¿Cómo activar los chakras?
Te puedes sentar a los pies de la cama o lo puedes hacer tumbada o tumbado sobre la misma.

Con este ejercicio guiado podrás trabajar con tus centros energéticos. Comenzando por el chakra raíz y terminando con el chakra de la coronilla.

Comenzaremos haciendo una relajación, respirando profundamente. Prestando atención al aire, entrando y saliendo de nuestro cuerpo.


Sentir los chakras
Durante el proceso llevarás tus manos lentamente a las zonas de tu cuerpo donde se encuentran tus siete chakras principales: Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Visuddha, Ajna y Sahasrara.

Como siempre terminarás el ejercicio expresando gratitud, a ti y al Universo.

Mientras escuchas estas resonancias con los ojos cerrados iras respirando profundamente y sintiendo cada punto de tu cuerpo, es momento de relajarse y dejarse llevar por las resonancias

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