martes, 31 de diciembre de 2019

Ejercicio efectivo para borrar el pasado


Borrar el pasado no implica borrar los recuerdos. Es en realidad un empezar de cero otra vez, un borrón y cuenta nueva de creencias, mandatos, culpas y demás “enseñanzas” que venimos aprendiendo desde años atrás.

Cambiar nuestra historia personal


Los pasos del ejercicio para cambiar nuestra historia son los siguientes:

- Buscamos un sitio cómodo y tranquilo, nos podemos sentar en una silla con la espalda recta.

-Siempre es recomendable crear el ambiente adecuado. Para ello podemos encender una vela, un humificador o un incienso. Detalles que “nos conecten” con el trabajo que vamos a realizar.

-Comenzamos haciendo tres respiraciones profundas.

-Con los ojos cerrados nos visualizamos sentados en una silla.

-A nuestra espalda visualizamos una pizarra completamente escrita.

-No podemos ver lo que pone, pero sabemos que hay miles de frases en letra pequeña con nuestras creencias, con las enseñanzas que vamos a dejar atrás.

-Visualizamos el color de la pizarra y el de la letra.

-Nos mantenemos unos segundos con esa imagen mental y decimos: “Os doy las gracias y les digo Adiós”.

-Mentalmente nos incorporamos, cogemos un borrador y borramos todo lo escrito, dejamos la pizarra complemente vacía.

-Por último, limpiamos el borrador con agua cristalina, con agua llena de luz.

-Volvemos a la silla y nos sentamos.

-Terminamos el ejercicio con otras tres respiraciones largas y profundas. 

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