domingo, 5 de enero de 2020

2 Mudras poderosas para restaurarte física y mentalmente


2 Mudras poderosas para restaurarte física y mentalmente 

Su propósito es contribuir al bienestar físico, mental y espiritual de las personas, ya que de acuerdo con esta cosmovisión los cinco elementos que forman todas las cosas del mundo, incluyendo a los humanos, están representados por cada uno de nuestros dedos.
Los mudras son ciertas posiciones de los dedos de las manos, y forman parte de un conocimiento ancestral de la India.

Shaant mudra o mudra de la calma


1. Toca la punta de tu dedo pulgar con la punta de todos tus otros dedos y presiona suavemente. 



2. Luego toca la base de tu nariz justo arriba de tus labios con el dedo medio y presiona suavemente.



3. Deja que los otros dedos toquen las fosas nasales.



4. Siéntate y manténte quieto mientras estés realizando el mudra.



5. Este mudra ayuda al manejo de la ira, de tal forma que puedes realizarlo cuando estés enojado hasta que recuperes la calma. 


6. También contribuye a aliviar el estrés.



 Praana mudra o mudra de la vida


1. Toca la punta de tu pulgar con la punta de tu dedo anular y la punta de tu meñique.



2. Mantén los dedos índice y medio rectos.



3. Este mudra contribuye a la digestión, por lo cual se recomienda practicarlo al menos 10 minutos después de la comida  y la cena. 



4. También ayuda a estimular el sistema inmune. 



5. Si padeces insomnio, este mudra puede darte alivio.



6. No hay un tiempo límite para realizar este mudra. 


No hay comentarios.:

Publicar un comentario

Recent Post