martes, 21 de enero de 2020

Consejos para evitar los pensamientos negativos


Te compartimos estos consejos efectivos para deshacernos de pensamientos negativos.

De algo negativo a pregunta
Esta es la estrategia más sencilla de implementar. El objetivo de esta estrategia es convertir los pensamientos negativos en pregunta.
Por ejemplo:
Pensamiento negativo: “No hago nada bien”

Con el signo de interrogación: “¿En serio soy incapaz de hacer algo bien?”

Distraer la negatividad
Este consejo es uno de los más eficaces del listado porque ha sido demostrado científicamente, mostrando excelentes resultados.

Si te estás viendo en el espejo y enseguida piensas negativamente sobre “tus caderas” ¿por qué no dirigir tu atención a tus bonitos ojos?

Meditar

La meditación nos ayuda a ser conscientes de nosotros mismos, de lo que somos y de lo que de verdad queremos y nos apasiona. Mediante la meditación logramos ahondar en nuestros más íntimos pensamientos y estando ahí las soluciones fluyen naturalmente.

La meditación es una rutina de ejercicio para nuestra mente, ayuda a fortalecerla y a mantenerla sana.


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